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Dresser la liste et comment gérer et maitriser vos émotions

Dressez la liste et comment gérer et maîtriser vos émotions



Je ferai...

Je ferai...

Je ferai...

Si vous vous asseyez et dressez une liste de choses à faire, vous pourriez faire des listes interminables durant tout le reste de votre vie. Maintenant, si vous dressez cette liste et accomplissez une chose à la fois, vous pourriez avoir juste une liste finale de choses à faire complétée au moment où vous la dressez.

En d'autres termes, mettez les actions derrière vos attentes et vos objectifs afin de répondre à vos attentes. Il faut de l'effort pour tout ce qu'on fait dans la vie. Parfois, nous pouvons faire des choses qui demandent peu d'effort, ce que la plupart d'entre nous accueillent favorablement, mais d'autres fois, il faut toute une vie pour atteindre un but que l'on s'est fixé. Alors, si vous voulez devenir maître de vos émotions, préparez-vous pour la vie afin d'accomplir le travail et ne cessez pas de travailler quand la charge semble moins lourde. Encore est-il que lorsque vous accomplissez une étape, les suivantes seront moins difficiles pour vous.

Certaines personnes dressent des listes de choses à faire, les abandonnent et ne les regardent plus jamais. Si vous êtes une de ces personnes, allez lire un article pour apprendre comment faire une bulle avec un chewing-gum.

Par contre, si vous êtes prêt à vous mettre au travail pour maîtriser et contrôler vos émotions, écoutez plutôt.

Supposons par exemple :

Vous devez nettoyer le sol. Estimez le temps qu'il vous faudra pour le faire, puis pensez à la pression que vous allez ressentir si vous ne réussissez pas à nettoyer le sol. Supposons que cela prendra trois ou quatre minutes selon la surface à nettoyer.

Maintenant, imaginez-vous deux jours plus tard en train de dire « Mince, j'ai oublié de faire le sol ! »

Voyez comment ça marche. Voyez comme le stress diminue au fur et à mesure que la personne avance dans sa liste de choses à faire. Cette personne peut alors progresser de tâche en tâche. Par exemple, ma tête est en train d'exploser, car je dois écrire encore une dizaine d'articles pour demain sur la gestion des émotions, alors que je préfèrerais passer du bon temps et soulager mon stress. Le problème est que si je décide d'arrêter là pour aujourd'hui alors j'aurai du retard demain, ce qui augmentera encore plus mon stress. Je sais que j'ai du boulot à terminer, toujours est-il que j'ai besoin de me distraire après une journée passée à écrire ici et là sans laisser de place à quoi que ce soit d'autre. Je vais alors tâcher de trouver un peu d'humour pour illustrer ma situation, utiliser mon imagination et passer un bon moment à vous expliquer comment gérer et maîtriser ses émotions.

Nous allons nous arrêter là un instant. Je suis en train d'écrire, vous allez dresser votre liste de choses à faire. Je veux que vous lisiez les paragraphes précédents et que vous notiez ce que vous avez vu qui pourrait être bénéfique pour vous dans votre quête du contrôle des émotions. Je vous laisse dix minutes.

Dix minutes sont passées. Qu'est-ce que vous avez ? Je sens bien que mon esprit est plus calme. Comment est le vôtre ? Les émotions sont-elles suffisamment redescendues pour que vous puissiez passer à l'étape suivante ? Qu'avez-vous dit ? Non ? Alors, relisez cette phrase et réessayez l'exercice. J'essaie de vous faire participer, mais si vous ne coopérez pas comment voulez-vous que l'on s'en sorte ?

Je ferai...

Je ferai...

Je ferai...

Et tout ceci sera fait !

Apprenez à contrôler vos émotions

Publié par: Jo Dnarroc

Date de création : 12/02/2010 • 19:33
Dernière modification : 12/02/2010 • 19:33
Catégorie : Présentation - Apprenez à contrôler vos émotions
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